反抗期って大変だよねー
最近妹がもろ反抗期。。。
パパとも喧嘩したりするみたいで。
俺が肩コリ体操してる時に
「する？」って聞くと
素直に「するする～♪」って一緒にするのにね。
それにしても、最近は凄いねー。
へんせきとか飲んでる子がいるらしく
「ダイエットシェイク ストロベリー味が効いたら、一緒に飲む」とか
言ってるし。。。。
成長中なのに、ダイエットってよろしくないんじゃないの！？
とか思うけど。
で、実際いくつまで成長中なの？
やっぱり１８歳！？
19時とかになっても帰ってこないから、
親はイライラしてるけどねー。
怒られれば、絶対19時の門限なんて
守らないし。
そりゃ、仕方ないことなのかもね。
友達に渋谷に誘われれば、行きたくなるだろうし。
オラクルマスターに興味を持ったら、勉強すれば良いし。
自分なりに考える時間も必要だと思うんだけどねー。
最近は色々な事件もあるから、親も俺の時より
心配なのかもしれないね。
男女関係なくさ。
寒天ゼリーだって、試してみたかったら
そればかりじゃなく、栄養を摂るように約束するとかさ。
全部だめ！じゃなく、考えれば良いと思うんだけど…
なんか反抗期って、本人も疲れてるような気がしないことも
ないんだよね。
経験者は語る・・・かな（笑）
エアリーシェイプだって健康になるし、悪いことじゃない。
前に家出未遂もあったけど、きちんと帰ってきたし。
カタがきになるとか
９キロ太った、痩せたも敏感な年頃だし。
スロベニア行く！と突然言い出すわけじゃないから、
見守ってあげることも時には大切だよね～。
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みなさんは食事日記を書いたことありますか？
お笑い芸人の、森三中の村上さんは
食事日記をつけただけで、5ＫＧの減量に成功したとのこと。
食べた物を記録する事で、ダイエットへの意識を高め成功へと導いたのです。
食事日記を書くだけで、本当に痩せられるの？
わたくしは、村上さんのダイエット番組を見たとき、疑問に思いました。
しかし、成功した人がいるのなら、実行してみよう！！
実際に動かなければ、何も変わりませんしね。
わたくしは携帯をよく使い、肌身離さずもっているので、それを利用しました。
ノートに書き込むのは苦手なので、携帯のほうが続くと思ったからです。
何か食べたら、すぐに携帯のメモ帳に記録。
ここが大切！！
「後で書こう」と思っても・・・
人間、時間が経つにつれて詳細には物事を覚えてられません。
例えば、一週間くらい前の10時何食べた？
と聞かれて、すぐに思い出せますか？
一度あやふやになってしまうと、
その後もつい、適当でいいや！に繋がりますので即！行動！
食事日記のメリットは、
自分の一日の食事がはっきりわかると言うことです。
何をどれだけ食べたのか？
朝方、牛丼(特盛)
お昼、牛丼(特盛)
よる、牛丼(特盛)
…と具体的に！
記録することを習慣付けることが出来るようになれば、
自然に食事にも気を使えるようになるはずです。
更に、効果を上げる為に・・・
わたくしのお奨めの方法は、記録した物を第三者に見せるという事です！
一番いいのは子供やママなど身近で尚且つズバ！！と意見してくれる人です。
自分以外の人に見せることで、頑張るという意識も高まります。
見せたママが、はっきり言ってくれる人であれば
厳しく指摘もしてくれるでしょう。
その繰り返しが成功への鍵だとわたくしは思っています。
今日は大切な日なんです♪
シェイプアップ中は、
外食はほどほどにしたほうがいいのはわかりますが…
付き合いで、どうしても断れない誘いってありますよね？
そんな時は腹をくくって、行くしかありません。
シェイプアップのために、誘いを断り続けて、
ママさんがいなくなってしまったら、哀しいですもんね！
でも、せめて和食にしましょう。
和食は多種多様な外食の中でも、
数少ないシェイプアップ向きの食事だと言えます。
赤いチップスターや赤いチップスターのような高カロリーの食事と比べたら、
三分の二から半分程度のカロリーに抑えることも可能！
和食の食材や調理方法は
赤いチップスターや赤いチップスターに比べれば、油脂分が少なく、
胃腸にも負担がかかりづらくて、
シェイプアップの邪魔になりません。
ただ、和食の中でも天ぷらや揚げ物のようなものは厳禁！
せっかくの和食のメリットが台無しになってしまいますので…
食べたいのはやまやまですが、シェイプアップのためにもここは、
魚や煮物、小鉢などを利用して
低カロリーの小皿の数を増やすほうが得策といえます。
低カロリーのものでも、いろいろ食べられるとウエストも大満足！
それに、和食に使用されている食材は、
日本人の身体に合った、健康を促進してくれるものが多いのです。
魚のDHAや根菜の食物繊維などはシェイプアップにも有効ですね。
綺麗に痩せるためにも、是非とも避けられない外食時は
和食をベースにすることをオススメします。
その際は、和食の食事ができるお店を選ぶのをお忘れなく！
主張しにくいかもしれませんが、シェイプアップのために、
お店選びの主導権は握ってしまいましょう！
フンガフフ
朝！って感じの朝ですー
昨日は一日ゆーっくりと遊びに行ってきました♪
ゆっくりしようと思っていたら、ママの
思わぬお誘い。
たまには良いかな～と思って、一緒に出かけた先は
遊園地☆
１週間ほど前まで実はウォークフリーをサボって
いたけど、9キロ痩せたから軽やか♪
意外に違いを感じるものだなーと実感。
2週間から、仕事も少し楽になるし、背中が
気になるからwiiスポーツもしよっかなー。
曇りのち雨のお出かけも良いものだ。
晴れてれば、ついつい洗濯をしたりあれこれしたくなるし、
雨なら外に出たくなーいって思うけど・・・
どんな天気でも外に出ればリフレッシュできるね♪
11時に醤油とんこつラーメンを食べに行って、
五反田で色々楽しんできたりして。
うーん！こんなの久しぶり！！
なかなか誘われるきっかけがないと、外に出ないからなー。
骨盤リズムもバッチリ楽しんできたし。
休みも11時くらいから外に出てみるもんだと実感。
朝晩通う同じ道だとしても、時間が違えば違うこともあるし。
スーツ姿の人が少なくて、なんか雰囲気が違って新鮮。
学生時代を思い出すようなこととかあって…
思わず昔行ってた喫茶店にもよってもらったんだけどね。
まだあって良かったあ～ってカンジ。
しかも、ママの思わぬ秘密・・・
ダイエットコーヒー飲んで空腹を我慢してるときも
あるとか・・・
僕もまたガンバローっと♪
さあご飯食べよ～っと。
ぐっどあふたぬーん♪
最近は手に職時代。
何か資格をとろうかな～と考えてて…
エックス線作業主任者とかどうかな。。。
メジャーじゃない方が、この不景気。
仕事が見つかりやすいかなー。
収入と安定って大切だもん。
わたし、今特にやりたいことがないんだよね。
皆さんはどう？
夢を仕事にしてる人ってどれくらいいるんだろうね。
やりたいことをやれるなら、少々安月給でも…って
言うけど、生活費はやっぱり必要だしね。
明日くらい本屋に行ってこようかな。
岩盤浴で調子良いし～♪
やっぱり17時とか決まった時間に動くって
大切！！
今はおとなしく過ごそうと思っても時間があるし、
勉強する時間もある。
こんな時だからエックス線作業主任者を・・・って思ったんだけど。
なんか図書館とか行ったり
五反田にロースかつ定食食べに行ったり。
こんな時間今まではなかったな～って思う。
夜まで働いてさ。
休みはぐったり・・・リフレッシュどころじゃない。
１キロとか痩せても健康的じゃなかったしー。
夜でも早寝や遅寝、自由があるのは
いいことだよねー。
我慢我慢するなんて
同じ人生ならもったいない！！
最近そう思うようになった。
一昨日も飲み会だったけど
「顔が明るくなった」って言われたし…。
どんだけ暗い顔してたんだ！？わたし（笑）
休日出勤もあって夜まで働き続けてたから
顔色わるかったのかも…。
世の中体調崩して、仕事を辞める人はたくさんいるけど、
体があっての仕事だし。
結局辞めることになって、次が見つからないよりは、
早めの切り替えが大切と思ったりもするんだよね。